Po Drodze
- psychoterapia i warsztaty
Katarzyna J. Lewińska
10 aspektów, w których psychoterapia zorientowana na proces może pomóc
Psychoterapia zorientowana na proces, znana również jako praca z procesem, to podejście humanistyczno-doświadczalne, które koncentruje się na rozwijaniu i badaniu doświadczeń klienta w chwili obecnej. Twórcą tego podejścia jest Arnold Mindell, z wykształcenia fizyk i jungista, który od 50 lat rozwija swoją metodę o nowe aspekty i odkrycia. Można ją zastosować w przypadku osób indywidualnych, par i rodzin rozwiązując szeroki zakres problemów psychologicznych, emocjonalnych i relacyjnych.
Oto 10 aspektów, w których psychoterapia zorientowana na proces może pomóc:
Droga do samopoznania: Terapia zorientowana na proces pomaga jednostkom i parom odkrywać swoje myśli, emocje i zachowania, aby uzyskać głębszy wgląd w siebie i swoje relacje.
Zwiększanie samoświadomości: Podejście to zachęca klientów, aby stali się bardziej świadomi swoich wewnętrznych doświadczeń, w tym ukrytych lub marginalizowanych aspektów siebie, co prowadzi do lepszego zrozumienia ich motywacji i wzorców. Świadomość to pierwszy krok do zmiany.
Praca ze snami: Terapia zorientowana na proces często obejmuje analizę snów, pomagając w odkrywaniu znaczenia nieświadomego, aby uzyskać wgląd w nierozwiązane problemy, pragnienia i lęki.
Nawigacja w dynamice konfliktu i relacji: Pary mogą odnieść korzyść z pracy nad procesem, zajmując się wzorcami komunikacji, dynamiką władzy i konfliktami. Takie podejście pomaga stworzyć bezpieczną przestrzeń dla otwartego dialogu i zrozumienia.
Odkrywanie sygnałów płynących z ciała: Podejście to integruje świadomość doznań cielesnych, ruchu i gestów, uznając znaczenie ciała w wyrażaniu i przetwarzaniu emocji. Możliwa jest także praca z symptomami (doświadczaniem bólu, stanami chorobowymi) jako uzupełnienie zalecanego leczenia i interwencji medycznych.
Radzenie sobie z traumą i nierozwiązanymi problemami: Terapia zorientowana na proces jest skuteczna w rozwiązywaniu przeszłych traum i nierozwiązanych problemów, obejmujących także pracę z nadużyciem, zapewniając platformę do ponownego doświadczenia, zrozumienia i integracji tych aspektów historii jednostki lub pary.
Wspieranie kreatywności i spontaniczności: Podejście to ceni spontaniczność i kreatywność, pomagając klientom wykorzystać ich naturalne zdolności do znajdowania nowych rozwiązań problemów oraz wspomagania rozwoju osobistego i relacyjnego.
Praca z odmiennymi stanami świadomości: Terapia zorientowana na proces jest otwarta na badanie zmienionych stanów świadomości, takich jak sny na jawie, zmienione postrzeganie, uzależnienia lub transy, jako cennych źródeł informacji płynących z nieświadomości.
Kultywowanie uważności i bycia tu i teraz: Terapia zorientowana na proces zachęca klientów do bycia obecnymi w tej chwili, wspierając uważność i pomagając jednostkom i parom połączyć się ze swoimi doświadczeniami bez oceniania, co prowadzi do zwiększonej samoakceptacji.
Praca systemowa z rodzinami: Przy wykorzystaniu metod pracy z procesem jest także możliwa praca z całymi rodzinami, gdzie szczególną uwagę przykłada się do wpływu, jaki każdy z członków rodziny wywiera na system rodzinny. Ma to związek ze świadomym i nieświadomym obejmowaniem ról, wycofywaniem się z nich czy z ustalaniem zasad panujących w rodzinie.
Należy zauważyć, że terapia zorientowana na proces jest wysoce zindywidualizowana, a konkretne aspekty podkreślane w każdym przypadku mogą się różnić w zależności od unikalnych potrzeb i celów klienta lub pary.
Polecam do przeczytania:
Ostatnie wpisy
Strona www stworzona w kreatorze WebWave.
Po Drodze - psychoterapia i warsztaty
Katarzyna J. Lewińska